不要再上当了，贵而且不管用的补品都有哪些

1、鱼油还不如直接吃鱼好说是什么深海鱼提炼出来的，对心血管健康有好处，而且这一观点已经得到了广泛的认同，他对于胎儿发育近年来也说有很大的好处，但是鱼油是从深海鱼身上提炼出来的，但是肯定纯度并不稳定，然而这样反倒没有直接吃鱼好了，而且直接吃鱼，除了鱼油还能补充其他的矿物质和微量元素，鱼肉中很多元素都是对健康十分好的，所以说鱼油的昂贵也只是炒作罢了

2、蛋白粉并非所有人都需要补充蛋白质一瓶蛋白粉要买到几百块钱，不同品牌价钱也略有不同，但真的值这么多吗？其实它只是提纯了大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白的粉剂，成人每天所需蛋白质是50~70g，这些数量的蛋白质是完全可以通过饮食来满足的，正常饮食的健康的人完全不需要额外添加这些，任何东西适量即是最好

3、海参蛋白质含量不如鸡蛋海参的价值在于蛋白质，蛋白质有高质和低质之分，其质量主要也是通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判的，要看氨基酸是不是符合人体氨基酸模式，海参的蛋白质含量确实是很高，但是质量就不敢恭维了。

4、燕窝营养高不过豆腐燕窝中的主要营养成分也是蛋白质，其中有一种必须氨基酸，赖氨酸，三中条件性必需氨基酸，而人体需要8种必须氨基酸，13种条件性必需氨基酸，科学检测发现豆制品中含有的成分与燕窝中的营养成分很靠近，此外，豆制品中还含有燕窝所没有的成分，比如植物性雌激素，大豆异黄酮等，这些激素可以有效的一致心脑血管疾病和部分恶性肿瘤等，然而燕窝却远远贵与豆类

5、蜂胶功效并没有得到权威的认可蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物质，是用来建造蜂房用的，能阻挡外来侵袭。国外有一些地方的人用它来疗伤，消炎，制作木乃伊等等，许多商人针对这一点夸大其作用价值，说是可以抗菌、抗病毒、调节免疫、甚至抗肿瘤等等，其实蜂胶本身功效主要集中在动物和细胞身上，而对于人在医学上并未得到权威的认可。

6、鱼翅引诱人的性价比鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白，不过营养价值跟主题、鱼皮、鸡皮等相差无几，科学研究发现，虽然鱼翅中胶原蛋白含量很高，但其氨基酸构成比例与人体蛋白质相比仍有一些差异，其所含的必须氨基酸仅占氨基酸总量的20.5%，且胶原蛋白缺少了色氨酸，无法转化成完全蛋白，简而言之，鱼翅的营养价值跟猪蹄相比，没有任何明显优势，但价格却十分昂贵。

7、胶原蛋白用它美容一点都不靠谱营养学中的基础理论告诉我们，并不是吃什么就能补充什么，有些东西不是吃就能够补上的，摄入的胶原蛋白不能直接运送到人体的皮肤上，吃胶原蛋白并不能帮助人体合成胶原蛋白，有些人吃了胶原蛋白美容产品之后，皮肤大大改善，其实这并不是因为胶原蛋白本身，而是因为这些产品中添加了大豆异黄酮或者大都提取物等，这是一种植物雌激素，可明显提高女性皮肤的保湿和弹性，但过多会引发乳腺增生，甚至乳腺癌

8、酵素并不能减肥人体各种生化反应都需要酶的参与，比如脂肪燃烧需要脂肪酶，这也是酵素减肥的理论基础，但酵素首先要经过胃，胃中酸性很轻，一百而言酶在这样的环境中很难经得住考验，胃中还会生成胃蛋白酶，小肠的蛋白酶攻击性更强，失去完整结构的清脂酵素，自然不在有活性，这样怎么可能减肥成功呢？