30岁女人保养养颜秘诀方法

1、多喝水 血液是提供人体一切能源的动力，而水就是这一源动力的动力，如果血液变得干稠，血液的流动性就会大打折扣，全身就会缺氧，特别是大脑一旦缺氧，反应最快的就是脸部的色素会沉积，衰老就会提前来临.所以早晚两杯水是非常有必要的.早上一杯清洁肠道，晚上一杯保证血液的正常流动。

2、多食醋 这是一个常识，当然了非常有必要再提一下，醋的主要功能是延缓血管硬化的发生，也就是保证血液流通管道的畅通。是养颜中不可或缺的一个手段。

3、多补充身体所需 女性是一个营养流失最严重的群体,因为这个特殊性，养颜这个是不容忽视.生活中常见的食蹒效罩翔物必须知道。酸奶是补充钙效果最好的食物，西红柿是维生素C含量最高的一种水果.消除肠道脂肪绿茶和乌龙茶最好。

4、保证充足的睡眠 皮肤自然修复的最佳时间是晚上10时到第二天早上5时,所以美丽的容颜就得在10.30之前入睡,如果还不够的话，可以在入睡前做一个简单的面膜，辅助面部的修复。

5、睡前泡脚 紧张的工作，加上生活的压力容易让人焦躁，入睡困难.泡脚可以起到活经安神的效果.保证睡眠的充足.45度左右的热水加几滴醋泡脚，时间控制在30分钟即可。