吃红枣的好处-女性红枣食谱

1、　　吃红枣的好处　　红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，一直作为女性补气养血的圣品。　　补气养血：　　红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。　　美白祛斑：　　红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。　　健脾益胃：　　脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。　　防癌、防高血压：　　红枣含有非常丰富的维生素C和维生素P，这两种维生素对预防高血压、高血脂、防癌有很好的作用。　　红枣荷叶茶　　材料：红枣10枚，荷叶50克。　　做法：　　1、先将荷叶拣杂，洗净，放入纱布袋中，扎紧袋口，备用;　　2、将红枣洗净后，放入沙锅，加水适量，大火煮沸;　　3、改用小火煨煮40分钟，放入荷叶药袋，并加适量温开水，继续用小火煎煮20分钟，取出药袋即成。　　功效：消暑解热，滋养身体。　　红枣荷叶粥　　材料：荷叶1张，红枣10颗，大米100克，冰糖适量。　　做法：　　1、鲜荷叶洗净，切成丝，大米淘净;　　2、沙锅内放人荷叶，加适量清水，大火烧沸，改用小火煮30分钟，去渣取液;　　3、沙锅内放入大米、红枣，将荷叶汁倒入锅中，加入冰糖、适量清水，熬煮至黏稠即成。　　功效：这道粥可以减肥瘦身，降血压、解暑热、养容颜、抗衰老。