冬季调理身体小妙招

1、对于不同体质的人群进补的方法是有所不同的。而体质一般分为平和型，气虚型，阳虚型，阴虚型等。

2、气虚型和阳虚型在人群中的比例较多，所以我主要介绍这两种体质的进补方法。

3、首先讲它们的一般表现。大家可以根据表现，看看自己是否属于其中的体质，有针对性的进行调理。对于气虚型的人群，一般表现为：容易平玛诌汀疲倦，感冒，出汗，过敏。而阳虚型的人群，一般表现为：面青，手脚冰冷，头痛，对于女生还可能会用痛经。

4、对于气虚型的人群，应以补气为主，适合吃北芪，五指毛桃等。在这里介绍一个汤给大家，五指毛桃煲猪骨。（材料：五指毛桃，桂圆肉，枸杞和猪骨）对于生活节奏比较快的人士，可以选择茶饮。用红参片加炒米（炒过的大米）泡茶。

5、对于阳虚型的人群，应以补阳为主，适合吃羊肉，鹿茸进补。鹿茸不是女人的专利，其实男人也可以服用。可以用人焊剑杂锭参鹿茸炖瘦肉来喝一下。（材料：人参10~15g 鹿茸3~5g 瘦肉250g 姜片 适量）在冬季里，一个月吃一次就行了。