龋齿的预防和牙齿保健

1、每日清晨用手指叩击牙齿好像弹奏美妙的音乐，这样可使牙齿坚固耐用，不易生牙病，不易掉牙。此方法自古有之，前人实践证明对牙齿保健效果非常好。

2、早晚好好刷牙，刷牙时不能只图快，要里里外外都要刷干净，刷完对照镜子检查最里面的牙和磨牙的牙面刷干净没有，一定要尽可能地清理干净。

3、午饭后漱口，吃零食后也要漱口。漱口时最好放一点点食盐，更有利于清洁牙齿。

4、洗牙可以把牙垢和牙结石上附着的细菌病菌统统清理干净。对牙齿保健和预防龋齿有利无害。

5、平时少吃甜食，少喝碳酸类饮料，多吃黄豆、芹菜、薄荷、芥末等蔬菜有利于清洁牙齿，可减少龋齿细菌的产生。

6、一但发现龋齿一定及早到口腔科找专业大夫治疗，越早治疗越能防止病牙菌传染好牙。