户外徒步越野须知

1、绝对的安全意识 我知道有的朋友只是把户外活动当成释放烦劳，缓解压力的一种生活方式，而在这当中，绝大多数朋友都会选择徒步唁昼囫缍这种简单，不需要太多的专业技术技巧，但实则徒步只是看起来简单，隐身之处其实还有很多驴友不知道的学问，众多驴友觉得，不就走个路吗？还能把自己走丢不成，哎！还别说，真有把自己走丢的，上周一个朋友跟我讲，觉得最近烦心事累累，压力三大，突发奇想的想去山里溜溜弯，然后跟我发了条类似“遗言”的微信，背个包就出发了，第二天本来想打个电话问问他散完心没，才知道他连手机都没带，最后差点报了警，庆幸的是完整的回来了，并没有缺胳膊少腿，而且恢复之前的斗志。虽然看起来像一场完美的户外出行，但是背后看不到的危险值得我们深思，当今是一个信息化的时代，换句话说，我们离开了手机电脑，家人朋友联系你犹如大海捞针，毫无方向感，相反当你在外遇到危险及时求救便变得有点微妙了，所以，不管怎样，站在安全角度出门也要带上手机。

2、知道自己的方向和位置 准确认识自己的位置恽但炎杰和方向，也就是上面我所说的学会在陌生的线路上辨别位置和方向，毕竟在户外不小心迷路可不是件小事，所以户外出行掌握和清楚自己的位置和方向是很有必要的。 在徒步过程中，一定要随时注意沿途的明显的自然或建筑标志，建议有健忘症的朋友拍个照留相册里，避免回来时不知道是左边还是右边。 如果实在迷路了，一定不要慌，静下心看周围有没有人，若有人，问问看，看他是否对周围的地理位置比较熟悉。如果没有人，就打电话求救；徒步的时候最还带上手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走，每个地区太阳下山的时间都有一定的规律，在出发前可以先向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地休息，徒步的时候尽量避免走夜路。

3、做一个合格的户外人 在户外徒步时，不一定要按照别人情写硎霈规定的时间、路程、速度来进行，遵循自己的内心，寻找适合自己的最佳步伐，不要逞强猛走，这样伤身有伤神，如果和他人结伴徒遘抟斟喏步的话，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行；第一次户外徒步不要给自己规划走多远，量力而行，经过几次徒步有了经验，对自己的体力有所了解后，在适当增加徒步穿越的强度；不要一个劲的埋头苦走而错沿途美丽的风景，之所以说徒步不仅仅是徒步，强身健体只是其中一个目的，在徒步中学会体会、感悟才是户外徒步的最高境界；徒步的时候，人的能量损耗较大，流汗也会较多，应及时补充食物和水，避免因饥饿或者脱水而发生昏厥，饮用水最好是电解质水，因为体内一部分离子会伴随着汗流出体外，像钠离子、钾离子，我们都知道，这些离子是维持人内环境稳态的重要离子，所以应及时补充；科学地休息，一般每走50分钟便需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。

4、带好必要的装备装备在旅途过程中的作用非同小可，带来的不仅是便利，还有安全，俗话说：“君子性非异也，善假于物也”。适当地利用装备，可能会取得意想不到的效果。带两个可以自由收缩、携带方便防震的专业登山杖、一个背包、一双登山鞋、一件冲锋衣。