煮一锅清淡的的素汤来下饭~

1、营养素菜汤的做法1.打开电磁炉把水烧起，之后把红薯放进去，因为红薯不容易熟得多煮会儿。把红薯切成片或者条都可；同时放进藕片（喜欢藕片完全熟的朋友）、把玉米也放进去，等水开了过一会儿就可以捞出来了

2、2.土豆去皮、切片，等水开时同花菜、豆芽等一起放进去，先放土豆。

3、3.把全部蔬菜放进去，之后等水开时再煮几分钟，就可以下锅了，可以加点盐煮。

4、这几种蔬菜的功效1.埂筝田奔红薯 红薯有很好的防治便秘的作用，特别是对老年人。吃红薯它能有效提高免疫力，红薯所含的膳食纤维能够刺激胃肠蠕动，寿喋馒揎增强通便排毒。吃红薯还能减肥，补中益气、助消化、抗衰老、止血等作用

5、2.花菜 花菜也叫菜花，是一种非常好吃的蔬菜，还可以为人体补充维生素K。它有抗癌的作用，长期食用可以减少乳腺癌，大白菜也有脍篙守酬抗癌的作用，除此之外它还能为肝脏解毒、提高人体免疫力、美白修复和改善视力的作用

6、3.空心菜 多吃空心菜，能有效去除口臭。含有丰富的维生素C和胡萝卜素，它有杀菌、清热、解毒、止血、消炎、排毒、通便、促进生长等作用

7、4藕片 藕的营养价值高，可做食疗。含多种维生素、膳食纤维及其他多种微量元素。莲藕有清热解毒、促进消化、镇静宁神的作用，是老弱妇孺滋补的佳品。藕片炖排骨也是一道不错的汤。