失眠的时候怎么办
1、第一,要养成好的生活习惯,要早睡早起。
2、第二,要坚持锻炼身体。
3、第三,要注意饮食方面,晚上不能吃太饱。
4、第四,晚上不能喝茶,因为喝茶是提神的作用。
5、其实,,没必要这样的,失眠是一个人很正常的表现,那是因为生活压力太大,有的时候,想的太多了,于是你就成了夜猫了。
6、实际上,失眠并不可怕,需要你调整好休息的时间,然后,放松心态,了唪圪叙晚上不要想太多的事情,这样就好多了。没事的时候,就听听音乐,慢慢就睡着了。
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