怎样才能瘦腿

1、首先就是要注意饮食，多吃以青菜、纤维类为主的食物，热量小，饱肚子

2、不要吃一些含糖量高的食物，因为高糖类的食物在人体内也可转化为脂肪

3、不要吃一些油腻的食物，相信很多人都可以做到，这个不用多说，我这里要强调的是，以吃植物油为主，不吃动物油

4、可以去学学瑜伽，瑜伽可以舒展身心，对于脂肪的分布有着重要作用

5、运动，有研究认为慢走可以促进机体的新陈代谢，因为慢走是一种有氧氧化，使我们的肌肉能充分利用能量，消耗脂肪

6、现在市场上有很多减肥药，什么嚼嚼瘦之类的，作为医生，不建议也不提倡大家使用，因为很多药物都含有激素类的成分，易反弹