如何正确食用各种水果

1、首先我们来把水果分为三类，一般可以分为，寒凉类，温热类，甘平类，每类对应相应不同的水果，其中寒凉类的水果大致有：橘，香蕉，雪梨，柿子西瓜等，体质虚寒的人最好少吃比较好。其中柿子，橘子香蕉不能空腹吃，空腹吃可能引起胃痛，胃胀和胃肠功能紊乱。

2、再来介绍一下温热类的水果，其中枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，石榴，菠萝等都属于温热类水果，体质燥热的吃得时候要注意一下，每次不要吃太多，比如荔枝，除了上火的人以外一般的人都可以食用，但是不适合一次吃得过多，并且上火的人最好别吃，以免加重上火的症状。

3、第三类是甘平类的水果，其中：梅，李，椰，枇杷，山楂，苹果等都是属于甘平类的水果，这类水果各种体制的人都可以吃，值得注意的是像梅子，李子这类酸性水果不宜多吃，其中的酸性物质不容易被氧化分解，容易导致体内偏酸，不适合过多食用。

4、下面我来介绍一下平时生活中常吃的几种水果，简单来说一下每种水果的特点，营养价值和养生功效，以及食用的时候需要注意的地方。其中西瓜是我们夏季爱吃的消暑良品，西瓜又叫凉瓜，寒瓜从名称上可以看出，这种水果是比较适合夏季食用的，西瓜不仅味道甘甜，而且清爽可口，水分也多，非常适合夏季食用，但是脾胃虚寒和消化不良的人每次不要吃得太多为好！

5、除了西瓜，我相信也是很多人钟爱的水果之一，葡萄又叫，蒲桃，草龙珠，葡萄种类很多，分布的地方也很广，其中新疆无核葡萄，河北白牛奶葡萄比较有名。葡萄味道甜中带酸，具有补气血，暖胃健脾的功效，食用的时候需要注意的是，吃过葡萄后不要马上喝水，否则容易引起腹泻，由于葡萄含糖量较高，所以糖料病患者不宜食用。

6、谈了了西瓜和葡萄，最后我们来了解一下苹果吧！红红的苹果酸甜可口，是老少皆宜的水果之一，它的营养价值和医疗价值都很高，苹果不但外形美观，肉质还很细腻，酸甜也恰到好处，苹果也有很多功效其中可以抗癌，能够减肥降压，比较吸引关注，同时也是健脾益胃，润肠止泻的良品，但是需要注意的是痛经者最好不要食用！