孕期抽筋的治疗方法

1、奶制品，绿叶蔬菜，葵花籽，鲑鱼，和干豆中含有钙，富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。

2、走路，游泳，瑜伽或其他适度的锻炼形式倦虺赳式都可能有助于防止抽筋加重。在公园走走，或者只是到商店转转都能让你得到适度的锻炼。如果觉得累了，别忘了要停下来歇一歇。腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆髯八梧面积，就会引起肌肉痉挛。

3、香熏按摩疗法，用比如薰衣草油或洋甘菊油等香熏按摩油做按摩也有效果。据说薰衣草能减缓疼痛，洋甘菊有助于减轻痉挛和炎症。

4、抬脚加热敷，睡眠时保持下肢艨朵娈醒温暖，尤其入睡前，不要直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻症状;不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久;休息时可平躺瓴烊椹舟将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，可减轻肿胀并可以搭配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。

5、缓解小腿抽筋按摩术，位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。 按摩法：孕妇坐在沙发或椅子上，腿部伸直，将脚跟放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。