如何正确地吃自助餐

1、做好餐前准备,提前1-3天开始排空肚子,少吃主食,菜品以清淡为主.适当吃点易消化的主食,如面条,记住不能吃太饱.饭后可喝酸奶促进消化.

2、在午餐时间开始前到达餐厅,进店后选择离菜品摆放区域较近的位置,选好座位后,熟悉各种美食的区域划分.

3、开吃前,挑选市面上比较贵的水果,起到开胃和消化的作用,而且也不会占太多胃的空间.

4、吃完水果,挑选贵的生鲜,像是刺身,三文鱼,北极贝,甜虾(肠胃不好的人少吃).

5、接下来,向海鲜出发,各种大虾,大闸蟹,梭子蟹都可以放进锅里.各种扇贝,螺类,生蚝也可多拿些.

6、吃完海鲜,可大口吃肉了,像牛排,鲍鱼,鹅肝,鸡翅都不错,但这些饱腹感强,要适量的吃.

7、吃完大鱼大肉后,可吃些沙拉解腻,减轻一下前几轮胃的负担,水果也可以.

8、到这一步大概可以收尾了,吃些蛋糕,提拉米苏,慕斯都可以,吃点寿司也是不错的.