怎样吃下午茶既瘦身又饱腹

1、巧克力 买含热量高的黑巧克力！虽然贵一点，但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。记住哦，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。

2、薯片 薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。那样看着不雅观、也容易吃过量。

3、坚果 核桃、花生、榛子、芥末绿豆，杏仁等是白领一族必备的办公室小食，坚果含有多种微量元玟姑岭箫素、不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。 1～2小把就足够了，如果你是认真的在“吃”，1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。

4、水果 柚子，苹果，雪梨、香蕉，木瓜，橙子，山竹等时令水果都是很好的选择。水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，让你变的苗条美丽。

5、酸奶乳酪 酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少便秘、腹胀，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片带皮的柠檬，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分钟左右。