待在家中时间长烦躁该怎么办

1、无论是上班族还是学生党，因为新型冠咽疖纲掇状病毒的原因，大家都闭门不出，整天和家人待在一起，出不去，面的面的时间更多了，容易产生矛盾，也更容易烦躁，你今天被妈妈骂了吗

2、觉得烦躁的时候，就是该给自己制定一个计划了，不要因为待在家就放松对自己的管理，每天还是要跟正常上班上学一样，安排好自己的生活。

3、安排好每天要做的事情，起床、吃饭的时间要有规律，也就是作息饮食管理，保证每天的睡眠时间。

4、想办法克渲舫蒇芘服内心的烦躁，不要过于焦虑，毕竟大家都是一样的，这个时候可以做一些自己喜欢而平时又没有时间做的事情，比如看书，比如看电影。

5、学会记录下自己的心情，或者阅读笔记，总之在大脑转动的过程中，给自己留下一些蛛丝马迹，让自己的逻辑思维能力工作起来。

6、在室内做一些运动，比如平板支撑、比如慢跑、又或者练瑜伽，每天吃了睡的日子里，也注重一下身体的管理，保持健康非常重要。