吃什么能最快瘦脸

1、 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意馨怵脑莱烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的踣蛟砻遐营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。　　冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。　　红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔。　　红豆汤：每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。　　西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢。　　柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。　　鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。　　坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。　　木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。　　冬瓜：利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。　　柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。　　小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，这一点和瘦脸果很像，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔。　　乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。