孕妇贫血吃什么好

大部分的孕妇都有贫笥苁嗥悍血的经历，随着胎儿的成长，需要的营养会越来越多。所以通过合理的饮食来补充营养是至关重要的。

第一 富含优质蛋白的食物

蛋白质合成血红蛋白，所以蛋白质食物是不可缺少的。如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。植物中豆类含有丰富的蛋白质。水果中含蛋白比较少。

第二 含铁的食物

铁是构成血液主要成分。孕妇一般缺铁性贫血比较多，所以要多吃一些含铁的食物 比如 阿娇、鸡肝、红枣、牛羊肾脏、瘦肉、黄豆、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、干果、蛋黄、黑木耳、黄豆、蘑菇、油菜、芹菜等。

第三 含维生素C的食物

维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。所以多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，如大枣、杏、橘子、草莓、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、柑桔、橙子、红果、猕猴桃、番茄、菠菜、菜花、苋菜等。

第四 可以用铁制品餐具做饭，因为这样可以在做饭的时候，有一部分铁元素溶解于菜中。这样就可以吸收了。

第五 可以让医生开一些补充铁剂的药 ，对胎儿是没有影响的。但最好是不吃药食补。

最重要的还是合理的膳食，不暴饮暴食，不挑食，什么季节吃什么菜和水果，不吃反季的。另外的吃点肉类，蛋类，乳类。就不会贫血的。