如何控制好血压

1、远离烟酒在血压过高时，千万不要抽烟和喝酒，因为其中的焦油尼古丁等不仅会导致神经和交感中枢兴奋，出现心率较快的问题。

2、少吃腌制食物之所以少吃腌制食品的原因是这类食物中有过多的钠盐，因此为了身体健康着想，平日里应该避免吃酸菜，腊肉等食物。

3、避免低钾饮食其实此种疾病的发生和低钾饮食也有一定的关系，因为钾元素不仅有舒张血管的作用，还会让血压有所下降。

4、限制甜食血液中糖分的含量比较大，也会加大对血管壁的压力，进而诱发高笥苁嗥悍血压，所以血压比较高的人群，平常的时候应该严格限制高糖分的食物。

5、限制高脂饮食患有高血压的人群中，很大一部分都有肥胖的问题，尤其是在持续摄入高脂肪食物的情况下，便会加重肥胖，进而使血压升高。

6、避免饮食不规律饥一顿饱一顿的饮食习惯，不仅会使肠胃受到伤害，也容谌冥鹳籀易出现血压升高的问题，因为胃内食物过多过少都会影响血管健康，进而增大血流压力，导致血压波动。