母乳喂养饮食注意，宝宝更健康

1、首先，要保证母沧聘咄胺乳的量能够满足宝宝的需要，注意吃一些催乳，产乳的食物。偏方我们不说，日常可以随时都能吃到的。譬如说，小米红枣粥，可以天天晚呼鳏魇杰上当夜宵吃，既补充晚上妈妈经常起床照顾宝宝的营养，同时也对催乳有很好的效果。其次，猪蹄，黄豆也是很不错的。还有很多，自己去了解和自己喜欢的胃口，去多吃点，都喝汤，也对催乳有很好的效果。

2、接下来，我们就来聊聊一些不能吃的东西，这更是非常重要的，因为这些直接影响到奶水的质量。如果妈妈平时喜欢喝咖啡，浓茶的这个时候就要注意，千万不要喝了，这些饮料是提神醒脑的，会导致宝宝晚上睡不着，影响宝宝的正常作息规律，对宝宝的正常生长发育不利。

3、其次，就是辛辣等刺激性食物都不能吃，这个应该妈妈们都知道，在怀孕的时候就基本上要少吃或不吃的。到给宝宝喂奶的时候，就更加注意了，尽量不吃了。特别是湖南、四川的妈妈们，平常吃辣吃习惯了，没辣就没有胃口，这个时候为了宝宝，你也适当清淡比较好。

4、前面说到不吃辛辣，吃清淡。还有一个需要提醒，就是很多家庭都会为了给妈妈和宝宝最好的营养，各种肉啊，鸡鸭炖的天天吃，油腻的不行，要知道这么油腻的食物会导致奶水也是很油腻的，太油腻会导致宝宝消化不良，因为宝宝的肠胃消化功能尚未健全，因此不宜消化那些很难消化的食物。

5、最后，就是夏天里来了，冰激凌，雪糕是降暑的最佳食物，很多妈妈们曾经都爱不释手，但是，为了宝宝，冷饮也是要少吃，尽量不吃的。同样的道理，容易引起宝宝拉肚子。记得笔者宝宝在妈妈吃了一次冰西瓜，马上溟猫钽吟第二天就拉肚子。吓得妈妈以后再也不敢吃冷的东西了。所以建议妈妈们特别小心，特别是体质差的妈妈们就更加留意了。

6、最后，天下所有宝宝健康成长！