压力灌顶，“问题”男人看过来

生活节奏加快，工作强俣觊鄄幼度增大，行业竞争激烈，压力就像是一张逃不出去的网，身为男性似乎应该天生具有抗击打的能力，实际上我们都想错了，男性健康特别是男性心理健康已经成了社会的骓嵴枳篑普遍问题。6月15日是唯一一个真正属于男性的节日——父亲节，请给我们身边的男性更多的关爱。

测一测你是“问题”男性吗？

以下的10个问题，是心理学专家提醒男性要多多注意的，心理问题在开始的时候都是小问题，但是慢慢会演变成大问题。有些男性生活得非常劳累，问题大多出在自己身上，处理不当，就是隐患。 　　1.对生活上的事情，大多采取负面的态度，或者太在乎小事情。比如空调坏了、没有煤气了、别人从卫生间出来忘了关灯，这些小事也足以使自己产生不悦的情绪。2.态度保守，拒绝新事物的发生。对任何家里要添置的东西都抱否定态度，不喜欢新的变化，对于工作上任何细小的变化也会感到无所适从。3.对别人的要求不懂得说“不”，有些事情明知道自己做不好，但是还是碍于情面答应下来，使自己处于进退两难的地步。4.非常刚愎自用，什么都自己说了算，有时候即便是错了也不愿意改正。 　　5.经常生活在自己的世界里，不喜欢跟人接触，不关心除了自己之外的任何事情。 　　6.约好的时间经常迟到，哪怕是跟女友约会，也要找出理由来说明自己迟到是有原因的。 　7.把自己的痛苦无限放大，身体出现毛病，就重复地向不同人讲述入院经过、手术过程和病后生活，渴望别人照顾自己。 　　8.在听别人讲一件事或者一个笑话时，常常打断对方的话并说自己已听过。 　　9.任何人谈论的问题，都表示知道，并且见解总是与别人不同。跟人争论时，显得气急败坏。10.碰到一点困难就闷闷不乐，不能用一个常人心态来对待问题。

处理方法：

你如果在自己身上发现六个以上类似的情况就要注意，需要找一位心理医生去谈一下。有些是人的性格所造成的，比如内向，但是更多的情况是在后天的生活中形成的。在问题发生的最初，就努力解决它。比如如果发现自己太在乎小事情，就可以做一些心理暗示：煤气坏了也没有什么大不了，我犯不上为此生气。可以省去做饭的麻烦，吃两天快餐不也很好吗。总之，要学会自己给自己一个正面的暗示。

关于男性压力的真实处境

1.上学时，要了解社会，了解什么工作容易找，什么知识对以后有用，除了学习以外，还要不断积累种种社会实践的经历，要争取拿到尽量多的证，最好是在毕业时，就有了很不错的工作经验，以及能够拿出手的非学历证书，为找个好工作而奔波。2.毕业后，工作不容易找，找工作花了大量的时间，天天赶招聘会，到处投简历，面对一个职位上千人来争的场面，压力越来越大，几个月过去了，好歹先找个事情做做吧。3.上班了，挣不了几个钱，还要加班干活，时不时要被老板训上一次。为了有更好的工作机会，晚上还要自学，就是一个字“累”！4.过了两年，想结婚了，可是房子没有，钱不够，努力攒钱。看着飞速上升的房价，看着可怜的工资，真不知道什么时候才能拥有自己的房子。5.三十来岁了，孩子有了，工作也稍算稳定。每月要按时给银行还贷款，孩子上幼儿园要花钱，上小学要花钱。再苦再累，也要让孩子接受好的教育啊，只有自己多干活挣钱吧。6.四十岁，眼看着能够打拼挣钱的时间不会太长了，怎么也要在五十岁以前，挣够养老钱吧？可是孩子还在上学，房贷还没还完，这房奴不再好好做几年成吗？这是大多数男性都要走的路，想想的确挺累的。社会公众对男性的期望值过高，父母望子成龙、妻子望夫成龙、孩子望父成龙，日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力，都成为都市男性心理疾病的祸根。据对成年男性所做的一项心理调查显示，六成以上的男性，尤其是中年男性，都存在不同程度的心理问题。另外，在公认的标准中，男性是强者，就应该承受一切，其结果必然影响他们的身心健康。有的男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏等，结果压力没有解除掉，反而影响了身体健康。

“问题”男性需要做的

每个人的身下都好像坐着一个木桶，木桶里装的就是自己遇到的各种压力，那些压力就像是黑色的火药。遇到一些压力，木桶就装满一些，遇到一些压力，木桶就装满一些。当有一天木桶完全装满了的时候，就会发生爆炸。我们不可能让木桶里面什么也不装，但是我们能做的是不时将木桶里的压力释放出一些来，不要让它爆发。

了解自己

有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己。孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。”我们只有了解自己、接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。

面对现实

我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话；我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。

善与人处

人生活在由多人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。

承担责任

除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母，做自己力所能及的事；成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以，失业给成人的打击不仅是经济上，而且是心理上的，它会使人丧失价值感，带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。意大利著名画家达•芬奇说：“劳动一日，方得一夜安寝；勤劳一生，可得幸福的长眠。”而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。

控制情绪

情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其分，仪态大方，既不拘谨也不放肆。

塑造人格

人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。有一则印度谚语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成的。

有家有业

家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是相互促进的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。

取之有道

“君子爱财，取之有道。”一方面是说光明正大地增加收入，另一方面也可以说是以健康的心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外，以一颗平常心对待各种诱惑。老天总是会把机会给那些勤奋的人的。