孩子近视家长着急，预防儿童近视的几个方法

1、用眼40分钟，休息20分钟以上，如果孩子在学习、游戏过后没办法自觉休息，家长应监督，同时可以通过使用薄片型儿童蒸汽眼罩，热敷双眼，缓解疲劳。

2、改善孩子的用眼环境和不良习惯，包括使用护眼灯、坐姿矫正器等等，帮助引导孩子养成良好的用眼习惯，勤洗手、不揉眼。

3、增强户外运动，通过打乒乓球、羽毛球等运动、或者远眺等行为来锻炼睫状肌的调节力，保持睫状肌活力，预防近视形成。

4、饮食方面可以食用叶黄素或者富含蒺玫照秘叶黄素酯的食物，如猕猴桃、玉米、蛋黄、绿色蔬菜等等，叶黄素是构成视网膜黄斑区域的主要色素成分，人体无法直接合成，可通过饮食来补充。