怀孕呕吐怎么缓解

1、首先要放松心情，在孕初期会出现孕吐的现象，这是正常的生理反应，也是每个妈妈几乎都要经历的艰辛历程，放松心情很快就会过去，

2、第2个方法佩戴孕吐手环，这种手环以前会用于晕车晕船，对孕吐也有一定的缓解作用，而且没有副作用，

3、第3个方法按揉手部虎口部位的合谷穴能够有效的缓解孕吐，随时随地都能够按揉，而且对人没有副作用，

4、第3个方法，是多吃一些富含维生素的水果，特别是酸味水果，能够有效的缓解呕吐，

5、第4个方法，饮食要清淡，不要太饱，可以少食多餐，

6、第5个方法，保持充足的睡眠，充分休息，

7、第6个方法，可以吃一些生姜，姜状撞奶姜，红枣生姜茶，生姜能够有效的缓解呕吐，防止呕吐，孕妇在喝茶的时候宜小口多次喝，不要喝得太猛

8、第7个方法，适量锻炼，虽然怀孕了，但是适量的运动能够减少孕吐的几率，而且新鲜的空气对孕妇和胎儿都是非常的好，

9、 小总结，1.放松心情，不必太紧张，2.佩戴孕妇手环，缓解孕吐，3.饮食清淡，少食多餐，4保持充足睡眠，多休息，5多吃富含维生素的水果，特别是酸味水果，6可以吃一些增加，有很好的缓解孕吐作用，7.适当的锻炼，能够增强体质，缓解孕吐。