护肝食物有哪些

1、 草莓。草莓性寒，富含多种维生素B1，维生素C，偏酸甜口味，可护肝养肝，增加大脑活跃的细胞，改善抑郁情绪。

2、 柑橘。柑橘中含有维生素，矿物质，为肝脏解毒，排毒养颜，促进肠胃消化。不少爱上火的朋友，可每天坚持吃一个柑橘。

3、 奶制品。包含有纯牛奶，核桃奶，酸奶，奶酪等。在控制喝酒的情况下，每天坚持饭后一杯酸奶，可改善胃肠道不适问题，改善便秘问烙疋艘烯题，减少肝气郁结现象的发生。常吃大鱼大肉可增加肝脏负担，选择易消化的食物，可缓解肝火问题。

4、 小米绿豆粥。夏季绿豆可清热解毒，避免上火。药物反应可选择绿豆汤，还可避免中暑，养胃养心。常喝绿豆粥，让你的心情更加愉悦，不再与人经常计较小事。

5、蜂蜜水。蜂蜜水对肝脏起到保护的作用，能为肝脏代谢提供多种能量，可修复受损的肝脏细胞。冰糖雪梨中加入适量的蜂蜜，还可缓解小儿便秘问题，去除心火。

6、玫瑰花茶。玫瑰花色香，味清淡，给人神清气爽的感觉。当工作实在疲劳，喝些玫瑰花茶，既可养颜祛痘，又可减轻肝脏负担。

7、 多喝水。多喝水可补充体液，促进血液循环，加快人体新陈代谢的能力，有利于排除人体内聚集的废物，消炎去火。一定要选择白开水，不必选择矿泉水。虽然矿泉水喝起来很甜，可是不如白开水更下火。

8、 菌类食品。香菇，木耳中含有丰富的糖类物质，可加强人体的免疫系统，可调节肝脏的负担。可选择香菇木耳汤，香菇鸡肉汤，保护肝脏的健康。