立定跳远有哪些技巧
1、首先要预摆,两脚左右自然站立不要并拢,最好与肩同宽,然后双手向前摆起。
2、两腿保持伸直状态,两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲,两脚用力往前蹬地。
3、同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起并充分展体,落地时收腹、举腿、小腿往前伸。
4、同时双臂用力往后摆动,然后落地缓冲,时机必须缓冲好。
5、注意事项如下。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。