怎么吃成易瘦的体质
1、饮食要清淡。少油少盐，无糖无酱。
2、放慢吃饭的速度。放慢咀嚼的速度。
3、一日三餐要吃好。营养丰富，搭配合理。
4、拒绝糖类。拒绝精加工的食物。
5、多吃优质的蛋白。比如鸡蛋，牛奶，鱼虾类，豆腐类，各种瘦肉类。
6、多吃蔬菜。品类要丰富，颜色也要丰富。但是不要吃淀粉含量太高的，比如土豆，红薯之类的。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、饮食要清淡。少油少盐，无糖无酱。
2、放慢吃饭的速度。放慢咀嚼的速度。
3、一日三餐要吃好。营养丰富，搭配合理。
4、拒绝糖类。拒绝精加工的食物。
5、多吃优质的蛋白。比如鸡蛋，牛奶，鱼虾类，豆腐类，各种瘦肉类。
6、多吃蔬菜。品类要丰富，颜色也要丰富。但是不要吃淀粉含量太高的，比如土豆，红薯之类的。