益生菌有什么用什么时候吃最好

现在市面上的益生菌可多了，益生菌到底有什么用呢？什么时候吃最好呢？下面我们一起来分析一下。

工具/原料

益生菌

life space

益生菌什么时候吃最好

1、由于怒痊驽馐益生菌种类繁多，不同菌种的特性和习惯不同，大多数情况下我们建议在饭前三十分钟或者在吃饭时食用，因为这样的情况下能够提高益生菌在肠道内的存活率

益生菌的功效与作用

1、保持免疫功能的稳定研究发现益生菌能够产生增强免疫力的物质，此物质是维持免疫系统正常运转的的关键物质，长期食用益生菌能够帮助稳定免疫功能。

2、保护消化系统的安全我们知道胃肠道疾病发生的原因大多数是因为其中的菌种发生变化，那么益生菌的存在就能抑制这样的变化发生。

3、促进食物消化吸收益生菌在肠道内生产酸性物晨月鲈蜉质，这能帮助肠道保持较合适的消化环境，面对进入的食物能够很好的完成消化吸收的功能，促进肠道蠕动，保持正常代谢。

什么益生菌好

1、根据菌种来选这里推荐双歧桿菌、乳酸菌、乳桿菌，这是较为优秀的菌种，不推荐肠球菌，这种菌极易被消化，作用时间有限。

2、根据菌株来选具备耐胃酸、耐胆汁能力的活性菌。