老年人痛风怎么吃才健康

　　老年痛风是中老年巅貅晌陔人的高发疾病之一。常表现为游走性关节刺痛、皮肤潮红、瘙痒、低热乏力等。食疗，是目前治疗痛风最健康的方法之一，不仅不会对身体产生任何副作用，还能调节身体的各项邙掩镔呔机能，缓解痛风的症状，抑制痛风的发作。那么，老年人痛风怎么吃才健康？

　　首先，选择合适的食物

　　了解痛风的饮食禁忌，选择适合的食物烹饪。如芹菜、黄瓜、青菜、茄子、卷心菜、土豆、甘薯、南瓜、赤小豆、玉米、芦根等都是一些对痛风有食疗效果的食物。

　　避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、蚶、蛤、鸡汤、肉汤等以及一些高嘌呤蔬菜等。

　　其次，调整日常饮食习惯

　　1.纠正不良饮食习惯，进行合理的营养膳食搭配，少吃盐。

　　2.坚持锻炼，控制体重。

　　3.戒烟戒酒。

　　4.避免着凉，过劳累紧张。

　　5.穿鞋要舒适，勿使关节受伤。

　　由于老年人身体的各项器官功能已出现退化趋势，肝肾代谢能力大幅下降，如果使用常规药物则不可避免的会产生副作用，甚至还可能会对老人身体造成无法承受的危害。如果从日常饮食中加以调节和控制，就能以最温和、最健康的方法减少老人痛风的困扰。何乐而不为？