眼睛疲劳怎么办

1、保证充足的睡眠保证规律的生活工作作息，保证足够睡眠，在睡眠过程中，能让眼睛得到充分的休息。

2、避免伏案过久使用电脑、手机、观看电视或者其他数码设备时人的眨眼次数会减半，因此当长期伏案工作时，可以中间休息下眨眼睛或者向远处看。每2~3个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机10~15分钟，让眼睛休息。同时，在长时间用眼时，要注意光线，太暗、太亮的灯光都容易使眼睛感觉疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。

3、补充越橘叶黄素当眼睛疲劳时，还要多补充越橘叶镨扳髹迦黄素。越橘叶黄素是什么呢？越橘是一种植物，其提取物中含有丰富的花青素，对于促进眼部周围血管微循环有着重要作用；而叶黄素是视网膜赴抻肛滂黄斑区的主要色素之一，补充叶黄素，能够减小氧化胁迫对眼睛的伤害。越橘叶黄素如何补充呢？从食物中摄取的量往往较少、吸收率较低，且不好控制用量，相对来说，膳食营养补充剂的吸收率会更好。