良好的睡眠对孩子长高有帮助

1、孩子需要睡多久？婴儿：需要16~18小时学龄前儿童：每天需要11~12小时睡眠学龄儿童：需要至少10小时睡眠青少年：则是9~10小时成年人：为7韵簿儒回~8小时大部分的儿童每天缺了半小时到一小时睡眠。从数据上来说这似乎没有什么大问题，可是这睡眠就类似于任何债务一样，睡眠债迟早也是要还的。缺觉问题日积月累，长期下来就会造成注意力时限、学习积极性和考试成绩出问题。孩子这样睡得更好

2、帮助孩子建立良好的睡眠习惯我们可以从婴儿时期就帮助孩子建立睡眠习惯。不要让孩子养成喝着奶睡觉的习惯，也可以让孩子在还没有睡觉的时候就先在床上躺一会，酝酿一下睡觉的感觉。作为爸爸妈妈，最好是在孩子还小的时候就给孩子养成一套正确的睡眠方案，让孩子每天按照这个时刻表来休息，这样才能最大限度的生长发育。

3、帮助他们建立有规律的睡眠时间在宝宝3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。对于10岁以下的孩子，最好的做法就是让孩子能够在九点钟之前就睡觉。