怀孕以后觉得自己变化很恶心怎么调节

1、像胸部疼痛难受，可以在洗澡时，多用热水敷一敷，用手揉一揉它，就能缓解胸部疼痛了；胸部大了一罩杯，建议购买大一码数的文胸来穿，换上宽松纯棉的衣服来穿，避免衣服上的过硬纤维摩擦到腹部，引起瘙痒。

2、肚子上的妊娠纹，其实是可以通过每天散步或做一些简单的瑜伽动作来锻炼腹部因胎儿不断发育长大的皮肤纤维拉伸，孕后期便不容易出现丑丑的妊娠纹了。

3、类似腹部长毛、妊娠线、大罩杯和胸部边上的小疙瘩，在产后一年内，自主会慢慢消失，恢复之前的模样，若是宝妈在产后经常锻炼，不出三个月，就能恢复美美的靓丽身材了。