什么食物能抵御皮肤衰老

1、鳄梨含有健康的单不饱和脂肪和充足的维生素E，有助于保护皮肤并防止水分流失。

2、大豆含有异黄酮，这是一种具有皮肤填充特性的植物雌激素，有助于改善皮肤弹性和紧致度。

3、黑巧姨捃孜粹克力是一种富含镁的食物，该物质有助于减轻压力，刺激血清素和孕激素的产生，有助于预防皮肤发炎，痤疮和荷尔蒙紊乱。

4、柑橘类水果：橘子，葡萄柚，柠檬，橘子...是富含维生素C的食物，有助于促进胶原蛋白的产生，对抗衰老，使皮肤变粉嫩。

5、石榴富含维生素A，C和E，以及抗氧化剂，可帮助减轻压力和减少皱纹，使皮肤清晰饱满。

6、早上喝一杯温水：早上醒来后，第一件事就是喝一杯约500ml的温水以增加胃动力，清洁肠道，更多的是支持体重减轻和工作。有效补充皮肤水分。

7、注意：定期适当地保湿，注意皮肤卫生，才能拥有健康，光滑的皮肤。