那些食物对眼睛好

1、鱼肝油鱼肝油含有维生素A和D，维生素A对维持夜间的视觉和上联羧讳奁皮细胞的完整有重要作用，缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊、角化、干眼病及夜盲症等。所以对于眼睛干涩、有夜盲症的人群，可在医生建议下食用鱼肝油。蛋黄里含有的叶黄素和玉米黄素还可帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

2、蛋黄蛋黄中有宝贵的维生素A和D,同时蛋黄里含有叶黄素和玉米黄素，可以帮助眼睛过滤有害的紫箍鲂遥哒外线，延缓眼睛的老化，粲崛纫鳍预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。玉米中的叶黄素和玉米黄质，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

3、玉米玉米中的叶黄素和玉米黄质，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。