如何延缓衰老呢

1、1。喉哆碓飙去油保水，保持肌肤的水油平衡是护理的关键。每天早晚两次认真洗脸，如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤使用的产品，饮食上更要保持清淡。

2、2。滋润产品要选择保湿度高、油分少的润肤露或润肤乳液。

3、3。多吃些富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜、植物活性硒等。

4、4。坚持每天吃维生素。维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

5、5。保证充足睡眠。

6、6。多做一些户外运动，运动是保持身体健康的重要因素。