如何科学生活防癌抗癌

1、(1)维持理想的体重。(2)饮食多样化。(3)每日饮食要包括多样蔬菜和水果。(4)多食纤维含量高的食物。(5)限制酒精的摄取。(6)减少盐腌、烟熏及含硝酸盐食物的摄取。

2、(1)芦笋(龙须菜)。被发现有防止癌细胞扩散的功能，对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、肺癌、联羧讳奁皮肤癌等均有特效。食用时必须煮熟，每日3次，每次3~4汤匙。最好饭前食用。(2)茄子。主含龙葵碱，以紫皮茄为多。此物质可抑制消化系统癌症。(3)萝卜。抗癌物吲哚和锌的含量较高。(4)扁豆。用于脾气虚弱、湿浊内阻的胃肠道肿瘤。它可刺激体内淋巴细胞转化为杀瘤细胞，能刺激免疫系统，增进消化吸收功能。(5)蘑菇。包括香菇、冬菇、猴头菇，主要含多糖类成分。科学实验证明，其中的多糖有调节人体“抗癌系统”免疫功能，从而抑制癌症生长和减轻癌症患者的症状。(6)甘蓝(卷心菜)。能降低胃癌、结肠癌及直肠癌的发病机会。(7)大蒜。是防治癌的常用食物，大蒜是很好的养生食品。同时智优生物科技出品的尿单羟酚衍生物测定试剂，只需3毫升尿液，只需3分钟时间，自己给身体做检查，快速筛查体内潜伏健康危机

3、调节情绪传统中医重视心理健康，认为“恬淡虚无，真气存之。精神内守，病安从来”，提出情志不遂是引起肿瘤的原因之一。现代医学也认为，性格孤僻古怪、沉闷忧郁、心胸狭窄、多愁善感、厌世悲观、妒火旺盛、暴躁易怒、爱生闷气者，容易为癌症所侵袭。

4、适度锻炼中医理论认为，癌症的发生是由于人体正气不足，外邪内侵，加之情志不畅，致使机体阴阳失衡，脏腑失和，气血失调，经络阻滞，而引发内邪，锻炼养生。无论是外邪、内邪，客于人体，经久不去，积而成之，则为肿瘤。锻炼能够有助于调和气血、通畅经络，培养和调动自身的抗癌能力。