冬季来临，怎样预防感冒

1、【穿衣】 大家都知道，冷了添衣，邪昶略卦热了减衣。就是因为知道，所以才更容易感冒。冬季的气温变化很快，今天二十几度，明天或许就是降到几度，后天突然又二十几度，今天穿秋衣，明天穿棉袄，后天又要换秋衣。这样忽冷忽热，贸然换衣中，就容易感冒。其实，穿衣服也是有讲究的，不管天多冷，衣服最好不要穿超过三层，这样可以最大限度保暖。像忽冷忽热的天气，最好穿件适度的，冷天不太冷，热天不太热的，就比如毛衣套上棉铠甲就不错。

2、【暖气】 现在几乎家家都有保暖的豹肉钕舞设备。住楼房的有暖气，平方的有炉子。不管是采用什么保暖方式，小编建议温度都不要太高，二十度左敫嘹萦钻右就可以。室内和室外的温差差别太大，就容易完成感冒，在室外时间长了，还容易冻伤。所以，请大家千万不要大意。

3、【睡觉】 大家肯定有这样的经历，涞虍颐吨睡觉之前还好好的，为什么睡了一觉就感冒了。小便提醒:睡觉的时候无论多热，都要盖上被子，哪怕是薄薄的小毯子也好。有很多晚上睡觉不老实或者觉得不冷的人，晚上睡觉或者白天睡觉都不盖被子，这是很容易感冒的。因为睡着了，人体自身的感知能力变强，体温也不如醒着的时候高，所以温度的变化造成感冒。

4、【姜水】 天气冷了，把生姜放在水里煮开放在暖水瓶里，想喝水的时候就喝一杯，既可以保暖，又可以预防感冒，还可以美容皮肤，一举三得，何乐而不为呢！小编提醒：如果把姜水里放点蜂蜜，效果会更好哦！

5、【口罩】 在冬季外出，一定要带上口罩，尤其是和别人一起出门。在外面说话时，如果一不小心，一口寒风吸进肺部，就容易咳嗽，虽然没大碍，但是很难好，会很难受。所以，捂住口鼻就很重要了。

6、【运动】 适当的锻炼是必须的。一个好的体魄是健康的资本。只有加强锻炼，提高免疫力，才会少生病。很多人都以没时间为借口，小便告诉你哦！如果没时间锻炼，就有时间生病哦！自己权衡吧！比如每天早晨跑跑步，做做体操都是可以的。

7、【出汗】 有些人一活动比较容易出汗，干体力活，锻炼都比较容易出汗。多出点汗是有好处的，可以排除体内毒素。如果一出汗就脱衣服，那就不是好事了，因为容易感冒。我相信很多人都体会到了这一点。所以，小编建议:一定要等汗消了，在减衣服哦！