如何有效治疗肩周炎

2025-04-11 10:54:24

1、1.手指爬墙面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，练习上举，观察哪侧严重。

2、2.直臂外展面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展。

3、3.弯腰甩臂腰部向前弯60度，患壁前后摆动，摆动范围越大越好。

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