提臀动作---哑铃深蹲

2025-04-05 21:25:56

1、自然站立，双腿分开与肩同宽，双手握住哑铃，自然放在身体两侧

2、呼气时，屈髋，屈膝，两臂向上抬起，吸气时，放回原处，站直

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。