湿热体质如何补气血

1、脾气不足，会引起体内的津液及营禾孀嵛羟养物质的代谢障碍，瘀久则生热，所以说脾气虚弱会引起湿热。脾胃强盛的话，湿热就不容易产生，但是脾气虚弱就会出现湿热体质，如果是后天作息饮食导致脾气虚，那经常吃一些薏米、山药、豆类，时间一长就能改善，急于求成，想要靠药物快速解决，那是徒劳的，因为脾胃虚弱是就好像人家能举起五十公斤，而你只能举起三十公斤，你除了慢慢锻炼外，根本没办法一下子从三十公斤升到五十公斤的。

2、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，因此不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓、芡实、山药。

3、当天气转凉，则要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发胃病，从而间接损害脾脏。另外，少吃寒凉食物和大量瓜果也十分重要，脾胃虚寒者尤应禁忌

4、摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以癔癍哂瘌顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血