女性要如何预防宫寒

1、吃凉的尺俣觊鄄幼度。宫寒，顾名思义，是有寒而来的，就是冷与吃凉性的东西。冷可以预防，但是凉性东西的尺度要把握好，比如说，医生都会叮嘱不要吃刚从冰箱拿出来的东西。但是体燥，火气大的人可以适当吃点，别跨越太多，比如说一个夏天吃几个这样就好了。

2、凉性食物适可而食。比如说苦瓜，西瓜，绿豆等等，平时偶尔吃点没关系，但是来月经时一定不要碰。

3、艾条针灸。平时有空的时候在家可以自已试试，用艾条对着气海穴和关元穴熏烤15-30分钟，长期坚持，能比较有效的解除宫寒哦。

4、多吃温补的东西。比如说桂圆，红豆，黑枣等等。这些都滋养卵巢的好工具哦。

5、生姜红糖水。这个对女性月经顺畅有很大的辅佐作用，能活络气血，加速血液轮回。从而宫寒能随之流出达到治疗的效果。

6、多喝花茶，多多少少也有点能去宫寒的作用，美容圣品，在经期喝还能辅助治疗祛除脸上色班等问题哦。