如何预防不排卵的情况

1、注意生活习惯作息 这是很关键的，平时生活要注意休息、劳逸结合，保持乐观、积极向上的生活态度。不可暴饮暴食熬夜等，做到茶饭有规律，生存起居有度。良好的生活习惯是预防一切病症的开始。

2、调节情绪 在长期备孕仍未成功的家庭是很难平静的。虽然说放松心情是很难做到，但必须要做到。还有对于一些在医院检测排卵的女性来说，每个月都盯着这个B超疟觥窖捎单研究，心理难免更加紧张，长期以往，必然会出现精神焦虑、悲观的情绪，是极不利于排卵的，因此要注意调节自我情绪，不可过于焦虑而影响排卵。

3、注意经期饮食 经期是要合理饮食，注意不可吃刺激性的食物和过冷的饮料，喝酒抽烟等要严禁。虽然排卵是在经期后的十天左右，但是在经期如果护理不当，也会影响到排卵功能。甚至会影响到下个周期的变化。因此在特别注意。

4、排卵期运动减缓 在排卵期，只要卵泡成熟了，达到18MM以上，就随便有可能排卵，因此这段时间要注意，不要做太过激烈的运动，不可长时间压迫腹部以及做一些倒立动作。可做些比较缓的瑜伽或者轻散步等比较微刺激的动作。

5、饮食注意控制激素 激素主要是篁箐上坍雌激素，因为雌激素的高低可影响到排卵，如长期雌激素过低，是会影响到卵泡成长，从而导致卵泡不成卉剡卧迟熟形成不排卵现象。雌激素过高也会受影响，因此要控制在一定的范围内。平时可以到医院抽血查看激素水平。

6、注意体重变化 备孕的女性应该都要知道，体重过胖或者过瘦，都会影响到排卵。过肥的女性激素容易混乱，过瘦的女性激素容易不足。因此要控制好体重，让自己处在一个正常值范围内。具体多少，应根据自身的身高来计算的。

7、关注其它问题检查 如果有多年不孕的，不要单纯的纠结是否排不排卵，首先应该排除其它因素导致的，比较输卵管的问题，或者子宫内膜问题等。有超过两年未孕的有必要去做一个全身心的检查，排除问题所在，有针对性的治疗。