怎么提高锻炼的积极性

1、知道运动的重要性：在执行锻炼之前，要知道运动可以给我们带来什么，特别是我们迫切需要运动的时候，比如减肥，比如亚健康的生活状态，要给自己制定一个运动的时间以及计划。

2、选择合适的好天气：锻炼除了要腾出时间之外，有好的天气也很重要，特别是一些户外的活动，下雨之类的一方面会不方便，另外一方面人的身体机能也会受天气的影响，所以要多加注意。

3、跟朋友一起出行：有的时候可能只有自己或者跟不认识的朋友一起锻炼，感觉特别孤单，没什么意思，不妨问问看身边的朋友，是不是也有锻炼意向，健身意向的朋友，可以一起进行。

4、多参与户外的活动：只是有想法，不去参与也是不行的，现在有很多的户外活动的组织，不妨去爬山，去健身房体验一下，相信体验到了运动的快乐之后，你会越来越喜欢去做的。

5、选择自己喜欢的运动：坡庥汩赴每个人喜欢的健身方式是不一样的，所以要选择自己喜欢的，有些人注重好的身材，那可能健身房、器械效果更好，有些人喜欢爬山，顺便看看美景，一定要知道自己喜欢什么。

6、跟朋友进行PK：现在很多的手机软件，出来了一些运动计数的功能，可以跟好朋友PK，这也是提高我们运动兴趣的好办法之一，跟朋友PK试试吧，看今天谁走得更多，谁跑得更远。

7、坚持一段时间来获得收获：想要通过运动来让自己更健硕，是需要一段时期的哦，不是说今天去健身房，明天就有了，运动和其他的兴趣爱好一样，要有一段时间，你才能感受到其中的魅力。

8、提前先进行安排：要锻炼，特别是需要出行的，早几天就先安排，安排好了，才方便叫上朋友陪你一起，人多了，积极性也是会提高的，就自己一个人的话，容易被惰性征服哦。