#过年#过年期间如何预防高血压。

1、首先要澄清一个砰攒硎冖观点，就是很多人认为高血压患者应该是年龄大的的人群和肥胖的人群。其实如果不注意预防和合理的饮食，偏瘦的人和年轻人一样会成为高血压患者。这样的例子已不少。所以每一个人都应该有预防高血压的意识。那么过年期间怎么预防高血压呢？首先，大家都知道，高血压跟肥胖有关。肥胖不仅仅是影响身材，还会引起高血压，而肥胖大都与无节制的饮食有关。过年期间，面对的美食很多，但为了健康，也要控制住嘴。

2、其次，高血压的发生，过多的摄入盐也是患高血压的一个原因。所不管是过年也好，平时也好，都不应该长期食用过咸的食物，饮食力求清淡为主。如果偶尔食物过咸，也要多喝白开水来冲淡体液中盐的浓度。

3、适量的食用水果，来平衡身体内各种元素。不挑食，如吃苹果，不妨带皮吃。

4、多吃素，少吃肉。特别是曾有过高血压病史的人，更应该偏重于有降压作用的食物。如芹菜、菠菜、西红柿等。

5、很多疾病都是由过于紧张，而又得不到适当的放松休息导致的。所以过年期也要注意休息，不熬夜，保证睡眠充足，少抽烟喝酒，适当运动。

6、学会调控自己的情绪，是对抗疾病的良方。长期处于抑郁的情绪之中，心情不好，是对健康不利的。当然，大喜或是大悲也同样的有害于健康的。所以要让自己保持良好的心态，保持心情快乐愉悦。