怎么释放心理压力

1、可以听一些令人放松的轻音乐，自己静静地躺在床上，什么都不要想，让大脑和身体都得到放松的

2、可以在家里准备一张瑜伽垫，感觉累的时候就做瑜伽放松一下，舒缓肌肉，练习冥想

3、还可以到外面去跑跑曰搬嚏嘀步，让自己出出汗，排解一下不愉快的情绪，或者约上几个朋友去登山，站在顶峰的瞬间会让心情豁然开朗，沉重的压力也就自然一扫而光了

4、可以适当地给自己放个假，在这段时间内，只做自己想做的事情，去放开了玩，去大吃一顿，总之收起自己的小心翼翼，放任自己尽情享受人生

5、培养一个属于自己的兴趣爱好，比如养一些植物或者宠物，每次感觉自己很累，压力很大的时候，就跟它们讲讲话，也算是一种倾诉