夏天消暑：养生紫米粥
1、紫米和红豆最好提前泡12个小时以上，糯米需要提前泡2小时以上。
2、紫米糯米红豆花生放入锅中煮开。
3、再加入红枣山药继续熬，注意观察搅拌，以免开锅后粥溢出。
4、熬大约一个小时左右，熬至红豆软烂即可。
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1、紫米和红豆最好提前泡12个小时以上，糯米需要提前泡2小时以上。
2、紫米糯米红豆花生放入锅中煮开。
3、再加入红枣山药继续熬，注意观察搅拌，以免开锅后粥溢出。
4、熬大约一个小时左右，熬至红豆软烂即可。