肠胃不好怎么样保养

1、第一、肠胃不好的人，一定要戒酒。这是因为酒类会直接刺激你的胃口和肠道，引起肠胃的病症的加重。因此戒酒是肠胃不好的人，必须做的事情，不然长期喝酒会导致病情加重，甚至出现生命危险。

2、第二、吸烟本身来说就对健康不利，如果肠胃不好的话，吸烟会造成更加严重的后果，因为吸烟的人，会将烟气通过气管吸入肠胃之内，造成肠胃病的加重，所以要立刻戒烟，保障自己的身体健康！

3、第三、肠胃不好的人千万不要注意不能受凉，因为一旦肠胃受凉的话，会造成更大的肠胃问题。因此出门的时候，尽量保护胃口，多穿一件衣服，不要骑电动车和自行车，避免被风吹，引起胃口的不适。

4、第四、肠胃不好的人，一定要注意自己的情绪，因为你的情绪不好会引起肠胃的负担加重，因为科学家研究发现情绪不好的人，患肠胃病的几率要比生活愉快的人高出三倍，因此一定要每天开心一些。

5、第五、一个人的肠胃不好，一定要注意饮食结构的搭配。建议每天多吃一些蔬菜，不要吃难以消化的肉类食品，比如牛肉、羊肉等。这样你的胃口可以减少工作负荷，慢慢的胃口就会好起来。

6、第六、肠胃不好的人，消化功能会下降的比较厉害，如果此时你不注意保养，那么就会造成更大的不舒服。因此大家吃饭的时候，多喝粥，多喝汤，这样有利于保养肠胃，提高肠胃的营养吸收能力。

7、第七、肠胃不好的人，要注意自己的睡眠问题。因为睡眠如果不规律的话，也会加重你的病情，睡觉是错聂庋堀保养肠胃最好的办法，睡眠的质量越高，那么肠胃就会得到最好的休息，这样你的肠胃会慢慢的恢复！