如何做出最美味健康的烤肉饭

1、用刀将鸡腿剔骨。

2、葱姜蒜切好备用。

3、放入葱姜蒜、料酒、老抽、生抽、烧烤酱、辣椒面、孜然碎，搅拌。

4、盖上保鲜膜，冷藏腌制4小时。

5、水果切块和切片。

6、倒入屈臣氏1841桑格利亚，苏打汽水。

7、放入除梨和青柠以外的水果。

8、用1841白葡萄桑格利亚泡一瓶。

9、密封冷藏即可。

10、腌制好放在烤网上。

11、210度上下，中层烤30分钟。

12、中途翻面几次。

13、辣椒，洋葱切碎，倒进盆里。

14、烤好的鸡肉切碎。

15、烤肉酱，蒜蓉酱，蚝油1:1:1放入锅中。

16、倒入清水，熬到粘稠即可。

17、加入鸡肉碎，放入孜然碎拌匀。

18、浇上烤肉酱料汁。

19、拿出冰冻好的屈臣氏1841桑格利亚。