怎么缓解腿部疲劳
1、找一个空间大的地方，铺上瑜伽垫，坐下。
2、右手握住右脚尖，挺直身体。
3、慢慢的把背挺直做一个俯身，停留15-20秒。
4、下巴尖不断地向前送，但是背部要挺直。
5、或者两膝盖跪地张开，低下头。
6、臀部向后慢慢的找向垫子。
7、根据自己的极限做这个动作，保持自己的呼吸。
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1、找一个空间大的地方，铺上瑜伽垫，坐下。
2、右手握住右脚尖，挺直身体。
3、慢慢的把背挺直做一个俯身，停留15-20秒。
4、下巴尖不断地向前送，但是背部要挺直。
5、或者两膝盖跪地张开，低下头。
6、臀部向后慢慢的找向垫子。
7、根据自己的极限做这个动作，保持自己的呼吸。