跪姿伸展训练怎么做
1、首先采取一个俯卧位。
2、双手打开与肩同宽。
3、双脚打开与肩同宽。
4、举起对侧手脚并伸直。
5、呼气触碰。
6、吸气伸直，重复数次即可。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、首先采取一个俯卧位。
2、双手打开与肩同宽。
3、双脚打开与肩同宽。
4、举起对侧手脚并伸直。
5、呼气触碰。
6、吸气伸直，重复数次即可。