如何上好冬季体育课

2025-04-13 23:50:48

1、首先，在冬季的张虢咆噘时候，应当适量运动。规律的运动使身体能尽快适应体育课。有很多室内或室外的运动种类，不必担心没有运动的机会

2、在体育课前，适当做热身运动，拉伸肌肉，活动环节都能有效避免体育课受伤

3、在激烈运动后不要马上休息，做会儿舒缓的运动，做些放松肌肉的活动，以防第二天肌肉酸痛

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