中老年人得了颈椎病，应该如何护理

1、防往往是重于治的，虽说颈椎病对于老年人来说，是一种退行性病变，但并不是说是说，老年人就一定会得颈椎病。老年人在平时的时候，更应该多活动四肢和颈椎，闲暇时可以做一些动作幅度不是很大的颈椎操，既能锻炼身体，又可使肌肉韧性增强，防止劳损。在饮食上，要注意补充钙质，如果老年人得骨质疏松，有可能会加速颈椎的退化。

2、老年人更应该对头颈进行保护，例如不要偏头耸肩，不要长时间保持一个姿势看电视等。菲利斯康颈椎枕设计师介绍过，在枕头的选择上，更应该慎重，不可选择过硬或者过软的枕头，过硬的枕头会压迫颈椎，影响椎部血液循环，太软的枕头，对颈椎起不到支撑作用。软硬适中，能够自动适应人体温度，无缝贴合，是最合适的。如下图，菲利斯康颈椎枕实物图所示。

3、老年的颈椎应该注意保暖，风扇和空调不要对着吹。在空调房中，更应该做好肩颈保暖，不单单是颈椎，肩部的位置也应该避风，要知道，夏天是老年人颈椎病最容易发作的季节。

4、进行颈椎牵引。对于年轻人来说，颈椎牵引是治疗颈椎病的有效手段，但由于老年人的特殊性，如果要做颈椎牵引，建议是在专业人员的指导下进行，防止意外发生。