为什么吃饭之后很多人会犯困

1、人体内的食欲激素是由大脑视丘下部的神经元细胞分泌出来的，因为它能影响机体的摄食行为，并参与血糖代谢，因此被称为食欲激素。

2、后来科学家还发现，这种激素还有疼痛感知、调节心血管及自主神经系统的功能，此外它还参与人体睡眠－觉醒周期的调节。

3、一份研究报告称，人体内葡萄糖水平的轻微改变也会减少食欲激素的活动，并让人犯困。

4、根据研究，不同食物造成的瞌睡效果也不同，富含碳水化合物和脂肪的食物会大幅增加人体的葡霉鳜夼斌萄糖水平，会使人更加疲倦嗜睡；而富含蛋白质的食物的效果则差得多。

5、睡眠差的人，可以吃含糖量高的食物，帮助睡眠哦